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15分钟强效瘦身瑜伽

瘦身效果显著,好的产品永远都是用效果、和反馈的数据在说话

来,一起看效果

个人觉得先跳有氧操,这样可以达到充分活动开的效果,接下来再练瑜伽时就不用再热身了,毕竟瑜伽是柔韧性的考验项目,先跳健身操就可以把韧带活动开,再练习瑜伽时不怕把韧带拉到,预防受伤。

都是有氧运动,需要再加一些力量训练,效果会更好。单纯的有氧运动,效果很一般。

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